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맛있는 식단표맛있는 식단표

맛있는 식단표

구분 일 (12/10) 월 (12/11) 화 (12/12) 수 (12/13) 목 (12/14) 금 (12/15) 토 (12/16)
행복을여는
아침식사

쌀밥/잡곡밥
콩나물국
돈육야채볶음
도토리묵무침
청경채나물
배추김치
혼합야채죽/미음

쌀밥/잡곡밥
청국장
어묵콩나물볶음
땅콩연근조림
뱅어포자반볶음
배추김치
혼합야채죽/미음

쌀밥/잡곡밥
아욱국
제육볶음
감자채볶음
세발나물
배추김치
혼합야채죽/미음

쌀밥/잡곡밥
황태미역국
닭갈비
도토리묵무침
쑥갓나물
배추김치
혼합야채죽/미음

쌀밥/잡곡밥
감자호박된장국
오징어볶음
메추리알조림
콩나물무침
배추김치
혼합야채죽/미음

쌀밥/잡곡밥
소고기무국
꽁치조림
돈민찌가지볶음
숙주나물
배추김치
혼합야채죽/미음

쌀밥/잡곡밥
추어탕
돈불고기
새송이야채볶음
청경채나물
배추김치
혼합야채죽/미음

정성이가득한
점심식사

쌀밥/잡곡밥
꽃게된장국
오징어볶음
계란장조림
쑥갓나물
배추김치
소고기죽/미음

쌀밥/잡곡밥
소고기미역국
한식잡채
꽃맛살샐러드
양파장아찌
배추김치
소고기죽/미음

쌀밥/잡곡밥
부추계란국
해산물춘장볶음
가마보꼬조림
물파래무침
배추김치
소고기죽/미음

쌀밥/잡곡밥
대구지리탕
묵은지돈육찜
춘권피자
마늘쫑락교무침
배추김치
소고기죽/미음

찰밥/잡곡밥
육개장
고등어데리야끼구이
쑥갓두부무침
오이무침
배추김치
소고기죽/미음

쌀밥/잡곡밥
북어국
낙지우불고기
시래기무조림
봄동유자샐러드
배추김치
소고기죽/미음

쌀밥/잡곡밥
만두국
코다리조림
브로콜리맛살계란찜
쑥갓나물
배추김치
소고기죽/미음

건강을 생각하는
저녁식사

쌀밥/잡곡밥
오리탕
떡갈비조림
꼬시래기적채무침
봄동나물
배추김치
계란죽/미음

쌀밥/잡곡밥
토란국
방어조림
올방개묵무침
숙주나물
배추김치
야채인삼죽/미음

쌀밥/잡곡밥
뼈해장국
단호박갈치조림
가지볶음
시금치나물
배추김치
녹두죽/미음

쌀밥/잡곡밥
순두부찌개
소고기야채볶음
브로콜리양파볶음
봄동나물
배추김치
호박죽/미음

쌀밥/잡곡밥
장어탕
동그랑땡조림
도라지무침
부추나물
배추김치
새우살죽/미음

쌀밥/잡곡밥
굴매생이국
찜닭
맛살어묵볶음
시금치나물
배추김치
흑임자죽/미음

쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
해물콩나물찜
마카로니콘샐러드
도라지들깨나물
배추김치
호박죽/미음

간식

검은깨두유/두유

딸기우유/두유

오렌지주스/두유

계란

바나나

요플레

두유

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